Você quer melhorar o desempenho da sua escola no Exame Nacional do Ensino Médio (ENEM), certo? Ainda que a instituição forneça aos estudantes todas as condições para que façam uma boa prova, pode ser que a ansiedade dos alunos aumente à medida que a data do Exame se aproxima. Nessa hora, o que você pode fazer para ajudá-los?

Neste artigo, separamos 5 dicas para que você possa auxiliar os estudantes a superar a ansiedade e a insegurança em relação às provas. Assim você consegue ajudá-los a ter um desempenho melhor no Exame e a alcançar os objetivos pretendidos. Confira!

1. Descubra o que afeta o emocional dos jovens

Não basta contar com uma equipe de professores bem qualificados na escola. Muitas vezes, a maior dificuldade do estudante está fora do ambiente escolar e isso acaba atrapalhando na hora de fazer o ENEM.

É preciso, antes de tudo, elaborar uma estratégia para entender melhor por quais problemas pelos quais os seus alunos estão passando. Pense inicialmente em aplicar pesquisas entre eles e peça ajuda a professores, coordenadores e gestores.

Os resultados vão te ajudar a identificar o que interfere no emocional dos alunos e assim você conseguirá traçar ações mais assertivas para que os jovens se sintam mais confortáveis na hora das provas do ENEM. Lembre-se que muitas vezes a realidade de uma turma é completamente diferente de outra e que as dificuldades dos alunos podem variar muito.

2. Turbine a confiança para superar a insegurança

Os estudantes estão passando por um dos momentos mais difíceis da vida escolar. O ENEM, muitas vezes, é sinônimo de escolha da profissão, o que faz com que o Exame tenha ainda mais importância. Além disso, durante o Ensino Médio os alunos têm uma rotina ampliada de aulas e ficam praticamente o dia todo na escola. É preciso, sobretudo, compreender que o momento é de pressão.

Como educador, é importante trabalhar para aumentar a confiança dos jovens. Com o ENEM cada vez mais próximo, incentive atividades que possam “refrescar” a cabeça dos estudantes.

Com um pouco de lazer e descontração (que tal incentivar a prática de esporte ou gincanas entre eles?), a ansiedade dos alunos e a pressão do momento vão diminuir bastante. Além disso, as atividades extraclasse e de lazer na escola vão ampliar o contato social entre os alunos. A alta carga horária das aulas pode fazer com que os jovens não tenham tempo de relaxar em casa ou em outros ambientes. Ajudá-los a estreitar o contato com os colegas vai contribuir com a tranquilidade e a confiança de cada um.

3. Ajude os alunos a manter o corpo e a mente sãos

Antes de focar nas notas, é preciso se voltar para a saúde física e mental dos estudantes. Uma maneira de manter a segurança na hora de fazer o ENEM é sabendo como controlar a ansiedade.

Para ajudá-los, você deve ir ao ponto certo: instruí-los a ampliar o controle do pensamento e conseguir deixá-los mais em paz consigo mesmos. Para isso, um bom exercício de meditação pode ser de grande auxílio.

Prática de meditação

Primeiro, peça aos alunos para que coloquem uma das mãos no abdômen e a outra sobre o tórax. Esse é o momento de voltar a ter consciência da respiração. Diga-lhes para encher os pulmões como se o ar passasse desde a barriga até o peito. Depois, é preciso que eles expirem muito calmamente, sentindo o corpo liberar todo o ar.

Repita a série, que pode ser realizada diariamente, ao menos três vezes. Agora, que tal reuni-los ao longo de uma roda e pedir para que compartilhem os efeitos da meditação?

Ouvir os estudantes também é uma prática que pode acalmá-los e que ainda te ajuda a saber quais problemas eles estão enfrentando na escola e em casa.

4. Oriente os estudantes sobre a importância da alimentação

A alimentação dos alunos deve ser um dos pilares aos quais você deve se atentar se quiser ajudá-los a se manter saudáveis. Isso porque muitos jovens acabam se alimentando mal na escola e em casa em função da tensão pré-ENEM. Que tal incentivá-los a comer mais frutas e verduras e a reduzir o consumo de comida industrializada e fast food?

Atente-se, ainda, para esta dica: na hora da prova, é recomendável que os alunos não consumam alimentos de difícil digestão, pois isso pode desestabilizá-los e fazê-los perder minutos cruciais. Também é recomendável que eles evitem energéticos, bebidas a base de cafeína (café e refrigerantes) e chocolate, cuja ingestão está ligada ao aumento da ansiedade.

5. Mostre aos alunos a importância do descanso e do sono

É correto afirmar que quanto mais os alunos estudarem mais bem preparados eles estarão? A resposta, por incrível que pareça, é não! Pesquisas revelam que muitos alunos se dão melhor nas provas quando conciliam períodos adequados de descanso aos estudos, pois dessa forma eles conseguem aprender mais e melhor o conteúdo.

Para ampliar a chamada memória de longa duração, os estudantes devem investir em simulados intercalados com intervalos de descanso. Isso porque o sono é extremamente importante para consolidação da memória e do conhecimento.

Sendo assim, aproveite a reta final antes do Exame para aplicar simulados no modelo ENEM com correção segundo a Teoria de Resposta ao Item (TRI). O conteúdo do Exame é extenso e a tentativa de memorizá-lo pode acabar gerando mais ansiedade para os alunos. Ao fazer simulados, eles conseguirão perceber em que assuntos eles têm mais dificuldade e para quais já adquiriram confiança. Quer saber mais a respeito desses simulados com correção TRI? Baixe o e-book:

Como a sua escola ajuda os alunos a superar a ansiedade para o Exame? Comente!