Como ajudar seus alunos a superar a ansiedade em relação ao ENEM

Você quer melhorar o desempenho da sua escola no ENEM, certo? Ainda que a instituição forneça aos estudantes todas as condições para que façam uma boa prova, pode ser que a ansiedade dos alunos aumente na medida em que a data do exame se aproxima. Nessa hora, o que você pode fazer para ajudá-los?

Faltando um mês para o ENEM, separamos 5 dicas para que você possa auxiliar os estudantes a superar a ansiedade e a insegurança em relação às provas. Assim você consegue ajudá-los a ter um desempenho melhor no Exame e assim alcançar os objetivos pretendidos!

1. Descubra o que afeta o emocional dos jovens

Não basta contar com uma equipe de professores bem qualificada na escola. Muitas vezes, a maior dificuldade do estudante está fora dos muros do ambiente escolar e isso acaba atrapalhando na hora de fazer o ENEM.

É preciso, antes de tudo, elaborar uma estratégia para entender melhor por quais problemas os seus alunos estão passando. Pense inicialmente em aplicar pesquisas entre eles e peça ajuda aos professores, coordenadores e gestores.

Os resultados vão te ajudar a identificar o que interfere no emocional dos alunos e assim você conseguirá traçar ações mais assertivas para que os jovens se sintam mais confortáveis na hora da prova do ENEM. Lembre-se que muitas vezes a realidade de uma turma é completamente diferente de outra e que as dificuldades dos alunos podem variar muito.

2. Turbine a confiança para superar a insegurança

Os estudantes estão passando por um dos momentos mais difíceis da vida escolar. O ENEM, muitas vezes, é sinônimo de escolha da profissão, o que mexe com os nervos dos alunos. Além disso, eles têm uma rotina ampliada de aulas e ficam praticamente o dia todo na escola. É preciso, sobretudo, compreender que o momento é de pressão.

Como educador, você deve trabalhar para aumentar a confiança dos jovens. Com o ENEM cada vez mais próximo, incentive atividades que possam “refrescar” a cabeça dos estudantes.

Com um pouco de lazer e descontração (que tal incentivar a prática de esporte ou gincanas entre eles?), a ansiedade dos alunos e a pressão do momento vão diminuir bastante. Além disso, as atividades de lazer na escola vão ampliar o contato social entre os alunos e, nessas horas, não há nada melhor do que ter um ombro amigo com quem contar.

A alta carga horária das aulas pode fazer com que os jovens não tenham tempo de relaxar em casa ou em outros ambientes. Ajudá-los a estreitar o contato com os colegas vão contribuir com a tranquilidade e a confiança de cada um.

3. Ajude os alunos a manter o corpo e a mente sãos

Antes de focar nas notas, é preciso se voltar para a saúde física e mental dos estudantes. Uma maneira de manter a segurança na hora de fazer o ENEM é sabendo como controlar a ansiedade.

Para ajudá-los, você deve ir ao ponto certo: instruí-los a ampliar o controle do pensamento e conseguir deixá-los mais em paz consigo mesmos. Para isso, um bom exercício de meditação pode ser de grande auxílio.

Prática de meditação

Primeiro, peça aos alunos para que coloquem uma das mãos no abdômen e a outra sobre o tórax. Esse é o momento de voltar a ter consciência da respiração. Diga-lhes para encher os pulmões como se o ar passasse desde a barriga até o peito. Depois, é preciso que eles expirem muito calmamente, sentindo o corpo liberar todo o ar.

Repita a série, que pode ser realizada diariamente, ao menos três vezes. Agora, que tal reuni-los ao longo de uma roda e pedir para que compartilhem os efeitos da meditação? Ouvir os estudantes também é uma prática que pode acalmá-los e que ainda te ajuda a saber quais problemas eles estão enfrentando na escola e em casa.

4. Oriente os estudantes sobre a importância da alimentação

A alimentação dos alunos deve ser um dos pilares aos quais você deve se atentar se quiser ajudá-los a se manter saudáveis. Isso porque muitos jovens acabam se alimentando mal na escola e em casa em função da tensão pré-ENEM. Que tal incentivá-los a comer mais frutas e verduras e a reduzir o número de comida industrializada e fast food?

Atente-se, ainda, para esta dica: na hora da prova, é recomendável que os alunos não consumam alimentos de difícil digestão, pois isso pode desestabilizá-los e fazê-los perder minutos cruciais. Também é recomendável que eles evitem energéticos, bebidas a base de cafeína (café e refrigerantes) e chocolate, cuja ingestão está ligada ao aumento da ansiedade.

5. Mostre aos alunos a importância do descanso e do sono

É correto afirmar que quanto mais exercícios os estudantes fizerem em menos tempo, mais bem preparados eles estarão? A resposta, por incrível que pareça, é não! Pesquisas revelam que muitos alunos se dão melhor nas provas quando conciliam períodos adequados de descanso, pois dessa forma eles conseguem memorizar mais e melhor o conteúdo.

Para ampliar a chamada memória de longa duração, os estudantes devem investir em blocos de exercícios intercalados com intervalos de descanso. Nesse sentido, o sono é extremamente importante para consolidação da memória e do conhecimento.

Sendo assim, aproveite a reta final antes do ENEM para aplicar atividades menores, de até 10 questões, por exemplo, entre as quais o aluno pode tirar pequenos momentos de descanso e assim ter um melhor aproveitamento.

Ajude os alunos a superar a ansiedade na reta final do ENEM

Reunimos neste artigo 5 dicas que você pode aplicar nessa reta final antes do ENEM para ajudar os alunos a superar a insegurança e a ansiedade e assim ter um resultado melhor. Desenvolver a autoconfiança dos alunos, mostrando-os a importância de cuidar do corpo e da mente com ajuda de uma boa alimentação, práticas de meditação e descanso podem gerar ótimos resultados.

Faltando poucas semanas para o grande dia, oriente seus alunos a focar em tarefas revisionais e a estudar de maneira mais direcionada, concentrando os esforços nos conteúdos que têm mais chance de cair no ENEM.