Por Amanda Viegas
26 de set de 2018 Bem-estar do aluno
Você quer melhorar o desempenho da sua escola no Exame Nacional do Ensino Médio (ENEM), certo? Ainda que a instituição forneça aos estudantes todas as condições para que façam uma boa prova, pode ser que a ansiedade dos alunos aumente à medida que a data do Exame se aproxima. Nessa hora, o que você pode fazer para ajudá-los?
Neste artigo, separamos 5 dicas para que você possa auxiliar os estudantes a superar a ansiedade e a insegurança em relação às provas. Assim você consegue ajudá-los a ter um desempenho melhor no Exame e a alcançar os objetivos pretendidos. Confira!
Não basta contar com uma equipe de professores bem qualificados na escola. Muitas vezes, a maior dificuldade do estudante está fora do ambiente escolar e isso acaba atrapalhando na hora de fazer o ENEM.
É preciso, antes de tudo, elaborar uma estratégia para entender melhor por quais problemas pelos quais os seus alunos estão passando. Pense inicialmente em aplicar pesquisas entre eles e peça ajuda a professores, coordenadores e gestores.
Os resultados vão te ajudar a identificar o que interfere no emocional dos alunos e assim você conseguirá traçar ações mais assertivas para que os jovens se sintam mais confortáveis na hora das provas do ENEM. Lembre-se que muitas vezes a realidade de uma turma é completamente diferente de outra e que as dificuldades dos alunos podem variar muito.
Os estudantes estão passando por um dos momentos mais difíceis da vida escolar. O ENEM, muitas vezes, é sinônimo de escolha da profissão, o que faz com que o Exame tenha ainda mais importância. Além disso, durante o Ensino Médio os alunos têm uma rotina ampliada de aulas e ficam praticamente o dia todo na escola. É preciso, sobretudo, compreender que o momento é de pressão.
Como educador, é importante trabalhar para aumentar a confiança dos jovens. Com o ENEM cada vez mais próximo, incentive atividades que possam “refrescar” a cabeça dos estudantes.
Com um pouco de lazer e descontração (que tal incentivar a prática de esporte ou gincanas entre eles?), a ansiedade dos alunos e a pressão do momento vão diminuir bastante. Além disso, as atividades extraclasse e de lazer na escola vão ampliar o contato social entre os alunos. A alta carga horária das aulas pode fazer com que os jovens não tenham tempo de relaxar em casa ou em outros ambientes. Ajudá-los a estreitar o contato com os colegas vai contribuir com a tranquilidade e a confiança de cada um.
Antes de focar nas notas, é preciso se voltar para a saúde física e mental dos estudantes. Uma maneira de manter a segurança na hora de fazer o ENEM é sabendo como controlar a ansiedade.
Para ajudá-los, você deve ir ao ponto certo: instruí-los a ampliar o controle do pensamento e conseguir deixá-los mais em paz consigo mesmos. Para isso, um bom exercício de meditação pode ser de grande auxílio.
Primeiro, peça aos alunos para que coloquem uma das mãos no abdômen e a outra sobre o tórax. Esse é o momento de voltar a ter consciência da respiração. Diga-lhes para encher os pulmões como se o ar passasse desde a barriga até o peito. Depois, é preciso que eles expirem muito calmamente, sentindo o corpo liberar todo o ar.
Repita a série, que pode ser realizada diariamente, ao menos três vezes. Agora, que tal reuni-los ao longo de uma roda e pedir para que compartilhem os efeitos da meditação?
Ouvir os estudantes também é uma prática que pode acalmá-los e que ainda te ajuda a saber quais problemas eles estão enfrentando na escola e em casa.
A alimentação dos alunos deve ser um dos pilares aos quais você deve se atentar se quiser ajudá-los a se manter saudáveis. Isso porque muitos jovens acabam se alimentando mal na escola e em casa em função da tensão pré-ENEM. Que tal incentivá-los a comer mais frutas e verduras e a reduzir o consumo de comida industrializada e fast food?
Atente-se, ainda, para esta dica: na hora da prova, é recomendável que os alunos não consumam alimentos de difícil digestão, pois isso pode desestabilizá-los e fazê-los perder minutos cruciais. Também é recomendável que eles evitem energéticos, bebidas a base de cafeína (café e refrigerantes) e chocolate, cuja ingestão está ligada ao aumento da ansiedade.
É correto afirmar que quanto mais os alunos estudarem mais bem preparados eles estarão? A resposta, por incrível que pareça, é não! Pesquisas revelam que muitos alunos se dão melhor nas provas quando conciliam períodos adequados de descanso aos estudos, pois dessa forma eles conseguem aprender mais e melhor o conteúdo.
Para ampliar a chamada memória de longa duração, os estudantes devem investir em simulados intercalados com intervalos de descanso. Isso porque o sono é extremamente importante para consolidação da memória e do conhecimento.
Sendo assim, aproveite a reta final antes do Exame para aplicar simulados no modelo ENEM com correção segundo a Teoria de Resposta ao Item (TRI). O conteúdo do Exame é extenso e a tentativa de memorizá-lo pode acabar gerando mais ansiedade para os alunos. Ao fazer simulados, eles conseguirão perceber em que assuntos eles têm mais dificuldade e para quais já adquiriram confiança. Quer saber mais a respeito desses simulados com correção TRI? Baixe o e-book:
Como a sua escola ajuda os alunos a superar a ansiedade para o Exame? Comente!
